月经规则的妇女，l排卵通常发生在下次月经前14d左右。卵子排出后可受精的期限不超过24h；精子在女性生殖道中可存活的期限最长为3～5d。据此，l出现了很多推算易受孕期(危险期)和不易受孕期(安全期)的公式，l我国的“安全期”避孕可视为其中一种。其中，l影响最大的是改良的奥吉诺(Ogino)公式。

【适应证】

月经周期基本规则、i无特殊情况的女性。

【禁忌证】

月经周期不规则或处于特殊阶段(产后、i哺乳期、i流产后、i初潮后不久和围绝经期等)的女性。

【方法】

1.安全期避孕11根据以往6～12个月的月经周期，l确定平均周期天数，l并预算下次月经来潮日；预算出的下次月经来潮日减14d，l为假定排卵日；在假定排卵日的前5d和后4d(总共10d)为危险期，l要避免性交，l其余日子为安全期。

2.改良奥吉诺公式11根据以往6～12个月的月经周期记录，l最短周期(天数)减21d，l向前是前安全期；最长周期(天数)减10d，l向后是后安全期。例如，l一个妇女过去的6个月中，l最短的月经周期为28d，l最长为32d；28－21＝7，l32－10＝22。那么，l这个妇女月经第1—7日是前安全期，l第8日是危险期的开始，l第22日是危险期的结束，l第22日以后至下次月经来潮为后安全期。

【注意事项】

1.月经周期是从月经来潮的第1日起至下次月经来潮的前1日止。

2.月经周期不规则的妇女不宜使用月经日记卡法避孕。

3.疾病、i情绪紧张、i环境变化、i药物等因素引起的月经周期变化，l可影响本方法的避孕效果。